Весна пришла, а на душе пасмурно?
09 апреля, 13:35
Весна пришла — а на душе пасмурно? Что нужно знать и как справиться👇🏻
Казалось бы, солнце светит ярче, воздух теплее, дни длиннее — самое время радоваться и вдохновляться. Но вместо прилива сил — апатия, раздражение по пустякам, усталость и полное отсутствие мотивации?
⚡️Вы не одни. Весенний эмоциональный спад — это не каприз, а реакция организма на определённые изменения.
Что же может быть причиной?
1️⃣ Зимнее истощение — нехватка витаминов и микроэлементов, особенно тех, что участвуют в выработке серотонина и дофамина.
2️⃣ Гормональный дисбаланс — особенно на фоне нестабильной работы щитовидной железы в межсезонье.
3️⃣ Хронический стресс — накапливается и продолжает действовать, даже когда кажется, что всё уже позади.
4️⃣ Сбои в биоритмах — организму требуется время, чтобы перестроиться с «зимнего режима».
5️⃣ Резкие перемены погоды — солнце радует и заряжает, а пасмурные дни вызывают резкий спад.
Что поможет?
🌸Прогулки на свежем воздухе, особенно при солнечном свете — ультрафиолет помогает вырабатывать витамин D.
🌸Полноценный сон и сбалансированное питание — простые шаги с большим эффектом.
🌸Даже обычная улыбка — пусть и не искренняя: мозг всё равно запускает выработку гормонов радости.
Также важно восполнить дефицит веществ, которые поддерживают хорошее настроение и энергию:
железа
витамина B6
магния
цинка
витамина D
витамина C
Не лишним будет проверить и работу щитовидной железы — уровни тироксина и ТТГ. При их нехватке возможны постоянная усталость, перепады настроения, набор веса, выпадение волос и сухость кожи.
✅А если хотите узнать, насколько ваш организм перегружен стрессом — сдайте анализ на соотношение кортизола и ДГЭА.
🌸Весна — отличное время, чтобы восстановиться. Начните с заботы о себе.
Запишитесь уже сегодня! 😉
☎️500-053;
📍ул. Байкальская, 168, Горького, 40; Гоголя, 13, Советская, 33
Удобный поиск на нашем сайте: www.profilmed.ru
Казалось бы, солнце светит ярче, воздух теплее, дни длиннее — самое время радоваться и вдохновляться. Но вместо прилива сил — апатия, раздражение по пустякам, усталость и полное отсутствие мотивации?
⚡️Вы не одни. Весенний эмоциональный спад — это не каприз, а реакция организма на определённые изменения.
Что же может быть причиной?
1️⃣ Зимнее истощение — нехватка витаминов и микроэлементов, особенно тех, что участвуют в выработке серотонина и дофамина.
2️⃣ Гормональный дисбаланс — особенно на фоне нестабильной работы щитовидной железы в межсезонье.
3️⃣ Хронический стресс — накапливается и продолжает действовать, даже когда кажется, что всё уже позади.
4️⃣ Сбои в биоритмах — организму требуется время, чтобы перестроиться с «зимнего режима».
5️⃣ Резкие перемены погоды — солнце радует и заряжает, а пасмурные дни вызывают резкий спад.
Что поможет?
🌸Прогулки на свежем воздухе, особенно при солнечном свете — ультрафиолет помогает вырабатывать витамин D.
🌸Полноценный сон и сбалансированное питание — простые шаги с большим эффектом.
🌸Даже обычная улыбка — пусть и не искренняя: мозг всё равно запускает выработку гормонов радости.
Также важно восполнить дефицит веществ, которые поддерживают хорошее настроение и энергию:
железа
витамина B6
магния
цинка
витамина D
витамина C
Не лишним будет проверить и работу щитовидной железы — уровни тироксина и ТТГ. При их нехватке возможны постоянная усталость, перепады настроения, набор веса, выпадение волос и сухость кожи.
✅А если хотите узнать, насколько ваш организм перегружен стрессом — сдайте анализ на соотношение кортизола и ДГЭА.
🌸Весна — отличное время, чтобы восстановиться. Начните с заботы о себе.
Запишитесь уже сегодня! 😉
☎️500-053;
📍ул. Байкальская, 168, Горького, 40; Гоголя, 13, Советская, 33
Удобный поиск на нашем сайте: www.profilmed.ru
Весна пришла — а на душе пасмурно? Что нужно знать и как справиться👇🏻
Казалось бы, солнце светит ярче, воздух теплее, дни длиннее — самое время радоваться и вдохновляться. Но вместо прилива сил — апатия, раздражение по пустякам, усталость и полное отсутствие мотивации?
⚡️Вы не одни. Весенний эмоциональный спад — это не каприз, а реакция организма на определённые изменения.
Что же может быть причиной?
1️⃣ Зимнее истощение — нехватка витаминов и микроэлементов, особенно тех, что участвуют в выработке серотонина и дофамина.
2️⃣ Гормональный дисбаланс — особенно на фоне нестабильной работы щитовидной железы в межсезонье.
3️⃣ Хронический стресс — накапливается и продолжает действовать, даже когда кажется, что всё уже позади.
4️⃣ Сбои в биоритмах — организму требуется время, чтобы перестроиться с «зимнего режима».
5️⃣ Резкие перемены погоды — солнце радует и заряжает, а пасмурные дни вызывают резкий спад.
Что поможет?
🌸Прогулки на свежем воздухе, особенно при солнечном свете — ультрафиолет помогает вырабатывать витамин D.
🌸Полноценный сон и сбалансированное питание — простые шаги с большим эффектом.
🌸Даже обычная улыбка — пусть и не искренняя: мозг всё равно запускает выработку гормонов радости.
Также важно восполнить дефицит веществ, которые поддерживают хорошее настроение и энергию:
железа
витамина B6
магния
цинка
витамина D
витамина C
Не лишним будет проверить и работу щитовидной железы — уровни тироксина и ТТГ. При их нехватке возможны постоянная усталость, перепады настроения, набор веса, выпадение волос и сухость кожи.
✅А если хотите узнать, насколько ваш организм перегружен стрессом — сдайте анализ на соотношение кортизола и ДГЭА.
🌸Весна — отличное время, чтобы восстановиться. Начните с заботы о себе.
Запишитесь уже сегодня! 😉
☎️500-053;
📍ул. Байкальская, 168, Горького, 40; Гоголя, 13, Советская, 33
Удобный поиск на нашем сайте: www.profilmed.ru
Казалось бы, солнце светит ярче, воздух теплее, дни длиннее — самое время радоваться и вдохновляться. Но вместо прилива сил — апатия, раздражение по пустякам, усталость и полное отсутствие мотивации?
⚡️Вы не одни. Весенний эмоциональный спад — это не каприз, а реакция организма на определённые изменения.
Что же может быть причиной?
1️⃣ Зимнее истощение — нехватка витаминов и микроэлементов, особенно тех, что участвуют в выработке серотонина и дофамина.
2️⃣ Гормональный дисбаланс — особенно на фоне нестабильной работы щитовидной железы в межсезонье.
3️⃣ Хронический стресс — накапливается и продолжает действовать, даже когда кажется, что всё уже позади.
4️⃣ Сбои в биоритмах — организму требуется время, чтобы перестроиться с «зимнего режима».
5️⃣ Резкие перемены погоды — солнце радует и заряжает, а пасмурные дни вызывают резкий спад.
Что поможет?
🌸Прогулки на свежем воздухе, особенно при солнечном свете — ультрафиолет помогает вырабатывать витамин D.
🌸Полноценный сон и сбалансированное питание — простые шаги с большим эффектом.
🌸Даже обычная улыбка — пусть и не искренняя: мозг всё равно запускает выработку гормонов радости.
Также важно восполнить дефицит веществ, которые поддерживают хорошее настроение и энергию:
железа
витамина B6
магния
цинка
витамина D
витамина C
Не лишним будет проверить и работу щитовидной железы — уровни тироксина и ТТГ. При их нехватке возможны постоянная усталость, перепады настроения, набор веса, выпадение волос и сухость кожи.
✅А если хотите узнать, насколько ваш организм перегружен стрессом — сдайте анализ на соотношение кортизола и ДГЭА.
🌸Весна — отличное время, чтобы восстановиться. Начните с заботы о себе.
Запишитесь уже сегодня! 😉
☎️500-053;
📍ул. Байкальская, 168, Горького, 40; Гоголя, 13, Советская, 33
Удобный поиск на нашем сайте: www.profilmed.ru